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EDを防ぐための5の方法

健康

EDを防ぐための5の方法を紹介します。

1、体重計を買いましょう。私たちの体の中にある脂肪などの無駄な物質は、セックスライフに影響を与える一つの要因であることが分かっています。もしあなたが太っているのであれば、体中にコレステロールが蓄積している可能性、糖尿病である可能性が高いはずです。勝ち組でありたいのであれば、健康的な体重を維持しましょう。

2、日本食を食べましょう。欧米型の食事はカロリーが高い割に栄養が無いことで有名です。血管をふさいでしまうような脂肪文たっぷりな食事は避けましょう。日本食は世界に誇れる食事。あなたが日本人であるのであれば日本食を食べることに苦労はしないでしょう。必要な栄養を様々な食材の組み合わせによって摂取しましょう。

3、もしあなたがたばこを吸っているのであれば止めましょう。理由を説明する必要もないほどですが、喫煙者はそうでない人に比べてEDの確率が2倍です。たばこの成分は血管を細くし、あなたのセックスライフに多大な影響を及ぼすでしょう。残念なことに、喫煙者はED治療薬が効きづらいこともわかっています。

4、お酒はほどほどにしましょう。お酒とセックスの相性はそこまで良くはありません。少量のお酒は精力にポジティブな影響を与えますが、3杯も飲んでしまえばあなたの精力は弱まり、勃起、射精を困難にしてしまうでしょう。

5、動きましょう。運動はセックスに様々な強みを与えてくれます。あなたの呼吸器官を強靭なものにし、血管を良好にし、健康的な体重を維持させ、ストレスを減らします。必ずしもジムに行く必要はありません。ある研究によると、30分のウォーキングを毎日行うだけでもEDの予防に効果があることが分かっています。